Shubham pharmacy

Hello friends, मै Dr.shubham Roy कैसे हैं आप लोग उम्मीद करता हूं आप लोग अच्छे होंगे । आज हम उन लोगों की बात करेंगे जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं दोस्तों वजन बढ़ाना और वजन सही तरीके से बढ़ाना है यह दोनों अलग बातें हैं। अगर आपको लगता है वजन बढ़ाने के लिए सारा दिन कुछ भी खाते रहना है। या फिर ज्यादा कैलरी  ज्यादा मीठा खाने से आपका वजन बढ़ेगा लेकिन यह सही तरीका नहीं है। फिर से आपका वजन तो बढ़ेगा लेकिन आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं और मोटापा खुद एक बीमारी नहीं है लेकिन इसके कारण बहुत सी बीमारी हमारे शरीर में होती है। और आप जब भी उल्टा सीधा खाने लगते हैं तो आप मोटापे के शिकार हो जाते हैं और इसके कारण आपके सेल में अनगिनत बीमारियां बढ़ने लगती है। इसीलिए आज हम आप हेल्थी तरीके से वजन बढ़ाने के लिए पूरे दिन का डाइट प्लान बताने जा रहा हूं। जिसे आप सही तरीके से हमारे बताए गए तरीकों को करते हैं तो आप बहुत ही आसानी से और हैल्दी तरीके से अपना वजन बढ़ा सकते हैं। तो अगर आप भी पूरे दिन का डाइट प्लान चाहते हैं जिससे आपका हेल्दी तरीके से वजन बढ़े तो हमारे बताए गए डाइट प्लान को फॉलो करें और ऐ...

Hello friends, हर कोई यह चाहता है कि वह 100 साल तक जिए और लंबे समय तक सेहतमंद रहे। लेकिन आजकल कि बिजी लाइफ स्टाइल में लंबी उम्र की सौगात पाना काफी मुश्किल लगता है। आज के दौर में ज्यादातर लोग ब्लड प्रेशर, डायबिटीज ,heart disease ,obesity,  और कैंसर जैसी घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। मौजूदा लाइफस्टाइल में भले ही 100 साल तक जीना मुश्किल है बावजूद इसके अपने लाइफ स्टाइल मैं पॉजिटिव बदलाव लाकर अपने लंबी जिंदगी और सेहतमंद जिंदगी की सौगात पाई जा सकती है। तो इस पोस्ट के जरिए मैं आपको पांच ऐसे टिप्स या काम बताने जा रहा हूं जिसे आप फॉलो करके आप लंबी और सेहतमंद जिंदगी के मालिक बन सकते हैं। >5 tips for long and healthy life. 1. Positive thinking. सकारात्मक सोच। लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए आपको अपनी रूटीन में पॉजिटिव चेंजेज लाने होंगे इसके लिए आपको सबसे पहले अपने लाइफ के प्रति पॉजिटिव रवैया अपनाना होगा। छोटी-छोटी बातों को लेकर अपने मन में कोई भी नेगेटिविटी ना आने दे पॉजिटिव सोच को अपनाकर ना सिर्फ आप अपनी जिंदगी को खुलकर जी सकते हैं बल्कि से आपकी उम्र भी बढ़ स...

Hello friends, दोस्तों आप सभी लोगों का शुभ सपोर्ट में स्वागत है, दोस्तों आज हम बहुत ही जरूरी टॉपिक पर बात करने वाले हैं। How to gain weight fast. वजन का कम होना यह शरीर का पतला होना यह बिल्कुल वैसे हैं जैसे मोटापा ज्यादा मोटापा या ज्यादा शरीर का पतला होना यह दोनों शरीर के लिए सही नहीं है। आज हम अंडरवेट यानी पतले लोगों के लिए कुछ साइंटिफिक टिप्स एंड प्लान बताने जा रहे हैं जो यह टिप्स है हमने खुद अपने ऊपर आजमाएं हुई है। दोस्तों दुबला पतला शरीर किसको पसंद है जब शरीर  दिखने में दुबला पतला  लगता है तो वह व्यक्ति कमजोर और लो कॉन्फिडेंस लगता है। गाल पिचके आंखें धसी सीना अंदर की तरफ बिल्कुल कमजोर दिखने में लगता है जो कि उस व्यक्ति को बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। तो दोस्तों आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेद साइंटिफिक रिसर्च के मुताबिक टिप्स बताने जा रहा हूं जिससे आपका वेट बहुत ही तेजी से बढ़ने लगेगा और आप बिल्कुल अच्छे दिखने लगेंगे। गाल भरने लगेंगे चेहरे पर लालिमा होगी एकदम खूबसूरत पर्सनालिटी वाली बॉडी होगी अट्रैक्टिव बॉडी मस्त फिट। दोस्तों आप लोगों को तो ...

हैलो दोस्तों  shubh support में  आपका स्वागत है। गर्मी का मौसम यानि पसीना, आलस, दिनभर सुस्ती, खाने पीने का दिल न करना और पानी से खास लगाव।  जी हां, इसके अलावा सेहत से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याएं तो इन दिनों में बेहद आम है।  इन सभी से बचने के लिए जरूरी है चुस्ती-फुर्ती बनाए रखना और दिनचर्या में कुछ बदलाव भी। जानिए ऐसे ही कुछ जरूरी टिप्स, जो गर्मी की परेशानियों से आपको राहत देंगे -  1 धूप से सुरक्षा -  गर्मी में सबसे महत्वपूर्ण और पहला टिप्स तो यही है कि आप धूप में निकलते वक्त सुरक्षा का पूरा ध्यान रखें।  दस बजे से शाम चार बजे के बीच धूप में जाने से बचें। अगर बाहर जाना ही पड़े तो शरीर को पूरी तरह से ढंककर, कच्चा प्याज साथ में रखकर ही बाहर निकलें।  कैप, सनग्लास और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।  2 पेय पदार्थ ज्यादा लें -  गर्मी के मौसम में ठोस आहार की बजाए तरल पेय पदार्थ जैसे ठंडा पानी, नीबू पानी, नींबू शिकंजी, शर्बत, कैरी का पना, फलों का रस, छाछ, लस्सी ज्यादा मात्रा में लें, इनसे शरीर में तरावट बनी र...

पानी कब कितना और कैसे पीना चाहिए?   इस सवाल का जवाब ज़्यादातर लोगो को पता हो सकता है, लेकिन विभिन्न विशेषज्ञों की इस विषय पर विभिन्न राय है और लगभग सभी की राय सही है, अगर आप इनके पीछे के तर्क को समझते हैं।  असल में, हमारे शरीर की पानी की आवश्यकता हमारे रहने के क्षेत्र, हमारी जीवन शैली और हमारे स्वास्थ्य जैसे विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है।  ज़्यादातर चिकित्सक शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन आयुर्वेद की इन सिद्धांतों पर एक अलग राय है। आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर की कुछ प्राकृतिक ज़रूरतें होती हैं जिनसे हमें भूख, प्यास, नींद, पेशाब और शौच जैसे संकेत मिलते हैं। इसलिए जब भी आपको भूख लगे, खाना खाएं और जब आपको प्यास महसूस होती है, तब आप पानी पिएं।  हर बार इन इच्छाओं पर ध्यान ना देना भुखमरी और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। अब अगला सवाल यह उठता है कि आपको दिन में कितना पानी पीना चाहिए, कब पीना चाहिए और कैसे पीना चाहिए. 1.दिन में कितना पानी पीना चाहिए?  हालांकि, कुछ सिद्धांतों क...